ইতিবাচক চিন্তা দিবস কি এবং কখন এটি শুরু হয়েছিল?
ইতিবাচক চিন্তাভাবনার প্রচুর সুবিধা রয়েছে এবং এখানে অনুশীলন করার কিছু দুর্দান্ত উপায় রয়েছে।
টেকসই পছন্দ: 3টি পণ্য আপনাকে পুনরায় ব্যবহারযোগ্য সংস্করণে স্যুইচ করে আর কিনতে হবে না
ইতিবাচক চিন্তা দিবসের উত্স কী?
প্রত্যেক বছর, ইতিবাচক চিন্তা দিবস 13 সেপ্টেম্বর পালিত হয় . এই ছুটির দিনটি 2003 সালে প্রথম উদযাপিত হয়েছিল। একজন আমেরিকান উদ্যোক্তা ইতিবাচক চিন্তার জন্য নিবেদিত একটি দিবসের ধারণা নিয়ে এসেছিলেন।
ইতিবাচক চিন্তা আমাদের মানসিক সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূর করার ক্ষমতা রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা একজন ব্যক্তির আয়ু বাড়াতে পারে এবং তাকে সুস্থ রাখতে পারে।
ইতিবাচক চিন্তার জন্য টিপস
আরও ইতিবাচক চিন্তাবিদ হওয়ার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে ধরা এবং সেগুলিকে পুনরায় ফ্রেম করা। যদি প্রাথমিকভাবে আপনি নিজেকে একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখতে পান তবে এটিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার চেষ্টা করুন। আপনি কেন পরিস্থিতি সম্পর্কে নেতিবাচক বোধ করেন তার কারণগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি পারেন, একই পরিস্থিতির জন্য ইতিবাচক ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিশাল ইতিবাচক এবং স্মৃতিময় জয় সম্পর্কে নয়- শুধু সহজ, ছোট জয় যা আপনাকে উন্নীত করে এবং উত্সাহিত করে। সারাদিনে ছোট ছোট জয়ের একটি সিরিজ ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে আসবে। আজ জীবনের ছোট ছোট আনন্দের প্রশংসা করার জন্য কিছু সময় নিন!
আজ উদযাপন করার উপায়
ইতিবাচক চিন্তার দিন শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল কিছু নিশ্চিতকরণ বলা এবং আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা করা। অন্যান্য ইতিবাচক ব্যক্তিদের সন্ধান করতে ভুলবেন না যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করবে। আজ একটি নতুন প্রেরণামূলক বই বা চলচ্চিত্র শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত অজুহাত। উদযাপন করার আরেকটি সহজ উপায় হল জীবনের সহজ জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞতা দেখানো।
সুখ সম্পর্কে 5 টি তথ্য
- সুখ কখনও কখনও উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয়- গবেষণা দেখায় যে সুখের একটি জেনেটিক সংযোগ রয়েছে।
- যারা নিয়মিত ফুলের গন্ধের সংস্পর্শে আসেন তারা তিনগুণ বেশি খুশি হতে পারেন।
- উজ্জ্বল রং পরলে আপনার মেজাজ ভালো হতে পারে
- 44% মহিলারা হলিডে ব্লুজ অনুভব করেন।
- সুখ সংক্রামক।
