লকডাউনে হাঁটা স্বাধীনতা ছিল। তিনটি বই আমাদের দেখায় কেন এটি এত বেশি।

(W.W. Norton and Co.; Mandala Publishing; Harper)



দ্বারাসিবি ও'সুলিভান 5 জুন, 2021 সকাল 8:00 ইডিটি দ্বারাসিবি ও'সুলিভান 5 জুন, 2021 সকাল 8:00 ইডিটি

দুই বছর আগে হাঁটতে হাঁটতে পড়ে গেলাম- ব্যাম — আমার ডান হাঁটুতে, আমি পাঁচ বছর আগে যে কৃত্রিম হাঁটু স্থাপন করেছিলাম তার বিপরীতে আমার ফিমার ভেঙে ফেলছে। প্রথমে আমি বিস্ময়, তারপর ব্যথা, তারপর রাস্তায় শুয়ে থাকা অস্তিত্বের ভয়ে ভাবছিলাম যে কেউ আমার সাহায্যের জন্য চিৎকার শুনতে পাবে কিনা, তারপর অ্যাম্বুলেন্স, তারপর আমার সার্জন, তারপরে একটি নতুন কৃত্রিম হাঁটু, একটি আট ইঞ্চি বিশিষ্ট একটি বড় হাঁটু। আমার ফিমারের ভিতরে ফিট করা রড। আমি জীবিত, কৃতজ্ঞ এবং পুনর্বাসনের বিষয়ে উৎসাহী ছিলাম, কিন্তু আমার র‌্যাম্বলিন, ড্যান্সিনের দিন শেষ হয়ে গেছে। আমি আবার ধীরে ধীরে হাঁটব কিন্তু দূরে নয়। তবুও, হাঁটা, যেমন অনেক লোক করোনভাইরাস মহামারী চলাকালীন আবিষ্কার করেছে, স্বাধীনতা। তিনটি নতুন বই আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে এটি আরও অনেক কিছু।



অবিলম্বে, আপনি জানেন যে শেন ও'মারা, একজন স্নায়ুবিজ্ঞানী, হাঁটা সম্পর্কে কী ভাবেন। তার বই, হাঁটার প্রশংসায় , পেপারব্যাকে উপলব্ধ, এক পা অন্যটির সামনে রাখার অনেক সুবিধার প্রশংসা করে: আমরা সবাই জানি যে এটি আমাদের হৃদয়ের জন্য ভাল। কিন্তু হাঁটা আমাদের শরীরের বাকি অংশের জন্যও উপকারী। হাঁটা সেই অঙ্গগুলিকে সুরক্ষা এবং মেরামত করতে সাহায্য করে যেগুলি চাপ এবং স্ট্রেনের শিকার হয়েছে। এটি অন্ত্রের জন্য ভাল, অন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্যের উত্তরণে সহায়তা করে। নিয়মিত হাঁটা আমাদের মস্তিষ্কের বার্ধক্যের উপর ব্রেক হিসাবে কাজ করে এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ অর্থে এটিকে বিপরীত করতে পারে। . . . নির্ভরযোগ্য, নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম আসলে হিপ্পোক্যাম্পাসে নতুন কোষ তৈরি করতে পারে, মস্তিষ্কের সেই অংশ যা শেখার ও স্মৃতিশক্তিকে সমর্থন করে।

'পাথের প্রশংসায়' আমাদের সাধারণ বহিরঙ্গন হাঁটার অবিশ্বাস্য শক্তির কথা মনে করিয়ে দেয়



ও'মারা, ট্রিনিটি কলেজ ডাবলিনের পরীক্ষামূলক মস্তিষ্কের গবেষণার একজন অধ্যাপক, একটি বইতে তার কেস তৈরি করার জন্য অনেক গবেষণার দিকে ইঙ্গিত করেছেন যেটি সাধারণত জার্গন মুক্ত, যদি অত্যধিক বিবৃতি না হয়: কোনও ওষুধের এই সমস্ত ইতিবাচক প্রভাব নেই। এবং ওষুধগুলি প্রায়ই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ আসে। আন্দোলন করে না। দুঃখজনকভাবে, আমার অভিজ্ঞতা বিপরীত প্রমাণ.

বিজ্ঞাপনের গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

ও'মারা তীর্থযাত্রা এবং প্রতিবাদ মিছিলের মতো সামাজিক পদচারণার মূল্যের উপর জোর দেয়, যা কথোপকথনের জন্য এমনভাবে বিকশিত হওয়ার সুযোগ দেয় যা এটি পারে না, প্রকৃতপক্ষে তা হবে না, যদি আপনি কেবল একসাথে বসে থাকেন। তিনি মার্ক টোয়েনকে উদ্ধৃত করেছেন: পথচারীর আসল আকর্ষণ হাঁটা, বা দৃশ্যাবলীতে নয়, কথা বলার মধ্যে।

ও'মারা হাঁটার মাধ্যমে মানুষের যে সহানুভূতি গড়ে তুলেছেন তার উপর জোর দিয়েছেন, যা পাঠকদের তাদের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল করে তুলবে যারা, যে কারণেই হোক, হাঁটতে বাধ্য হয়, যেমন উদ্বাস্তু বা যারা ভালভাবে চলতে পারে না, যেমন প্রতিবন্ধী। তিনি জোর দিয়েছিলেন যে কীভাবে হাঁটা সৃজনশীল জ্ঞানকে উন্নীত করে, এবং এটি সম্ভবত ব্যাখ্যা করে যে কেন এত লেখক এবং অন্যান্য চিন্তাবিদ, প্রাচীন গ্রিসের পেরিপেটেটিক দার্শনিকদের থেকে শুরু করে, কার্যকলাপটিকে মূল্য দিয়েছিলেন। হাঁটার সামাজিক দিকগুলি, আক্ষরিক অর্থে ভিত্তি করে, এই কার্যকর প্রতিকারে একত্রিত হয়: যখন একজন মাতাল ব্যক্তি শুয়ে থাকে তখন ঘূর্ণায়মান অনুভূতি সাধারণত মেঝেতে পা রেখে উপশম করা যায়।



জেরেমি ডিসিলভা, একজন জীবাশ্মবিদ, মানুষের অ্যাম্বুলেশন সম্পর্কে আরও সতর্ক। তার বই প্রথম ধাপ মিলিয়ন বছর পুরানো একটি গল্প বলে, যা সম্পূর্ণরূপে প্রশান্তিদায়ক বৈজ্ঞানিক তথ্য না হলে দরকারী। এটা শিখতে অনুপ্রেরণাদায়ক যে প্রায় 3.8 মিলিয়ন বছর আগে, আমাদের প্রাথমিক দ্বিপদ পূর্বপুরুষরা ফাঁদে ফেলেছিলেন এবং আজকের ইমুরা তাদের দুই পায়ের গতি 240 মিলিয়ন বছর আগে খুঁজে পেতে পারে। কিন্তু আমার কম গতিশীলতা আমার জীবন থেকে চার বছর সময় নিতে পারে, পেশী ক্ষয় এবং জ্ঞানীয় পতনকে ত্বরান্বিত করে, আমাকে খারাপ মেজাজে রাখে - কারণ আমার পূর্বপুরুষদের মধ্যে একজন, সময়ের কোনো অন্ধকার গলিতে, পাহাড় থেকে নেমে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। গাছ, সোজা হয়ে দাঁড়াও এবং দিগন্ত পরীক্ষা কর।

বিজ্ঞাপনের গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

যদিও ডিসিলভা কখনও সরাসরি এটি বলেন না, আমরা মানুষ সম্ভবত সব চারেই ভালো থাকব। আমাদের পিঠে ব্যাথা হবে না, অ্যামাজন প্যাকেজের মতো সহজে বাচ্চাদের ডেলিভারি করা হবে এবং আমাদের হাঁটু প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হবে না। সোজা হাঁটার নেতিবাচক পরিণতি আমাদের সাথে দীর্ঘকাল ধরে রয়েছে (আমরা লক্ষ লক্ষ বছর ধরে কথা বলছি), তিনি উল্লেখ করেছেন।

কিন্তু আমরা যদি উল্লম্ব না হতাম, তাহলে আমরা শিখতে পারতাম না কীভাবে জটিল সরঞ্জাম তৈরি এবং ব্যবহার করতে হয়, আগুনকে গৃহপালিত করতে হয়, শব্দের মাধ্যমে যোগাযোগ করতে হয় যা ভাষায় পরিণত হয়, হাঁটার সময় আমাদের বাচ্চাদের বহন করতে হয় - বা জুতা আবিষ্কার করতে পারতাম না। জুতা ছাড়া একটি জীবন কল্পনা করুন! আমার কাছে এখনও আমার প্রাক-পতনের দিন থেকে অনেক টন জুতা আছে, যেগুলি আমি আর পরতে পারি না কিন্তু বিচ্ছেদ প্রতিরোধ করতে পারি না। ডিসিলভা ঠিকই উল্লেখ করেছেন যে জুতা আমাদের পায়ে বিকৃত করে — এবং তবুও জুতা ছাড়া, এবং তাদের সাথে যুক্ত পা বিকশিত হয়, প্রাথমিক হাঁটাররা উত্তর আমেরিকার মতো ঠান্ডা জলবায়ুতে পৌঁছতে এবং বসবাস করতে পারত না, মাউন্ট এভারেস্ট বা চাঁদের কথা উল্লেখ না করে।

আরো বই পর্যালোচনা এবং সুপারিশ

বন থেরাপি গাইড বেন পেজের জন্য, এটি কেবল হাঁটার বিষয়ে নয়, আপনি কোথায় হাঁটছেন সে সম্পর্কে। তার বই নিরাময় গাছ: বন স্নানের জন্য একটি পকেট গাইড (উপলব্ধ জুন 29) প্রকৃতিতে হাঁটার সুবিধার উপর একটি সংক্ষিপ্ত এবং প্রেমপূর্ণ চিত্রিত গ্রন্থ। শিনরিন-ইয়োকু, বা বন স্নানের জাপানি অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে, কাজ-সম্পর্কিত চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি শান্ত কার্যকলাপ, পেজ ধ্যানের অনুশীলনের উপরও জোর দেয় যা একজনকে যে কোনও জায়গায় স্নান করতে দেয়, উদাহরণস্বরূপ, একজনের সোফা।

বিজ্ঞাপনের গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

পাঠকদের প্রকৃতিতে হাঁটতে অনুপ্রাণিত করার জন্য তার বইটি ভাল উদ্দেশ্য এবং আন্তরিক পরামর্শে পূর্ণ, তবে কিছু বাক্য কাজ করে না: আপনি যখন বসবেন, আপনার হৃদয়কে আপনার সাথে বসতে আমন্ত্রণ জানান, যেন আপনার হৃদয় সৈকতে ভলিবল খেলতে পারে। আপনার সাথে বনে থাকার পরিবর্তে। এই ধরনের ভুল পদক্ষেপ সত্ত্বেও, নিরাময় গাছের প্রতিটি পৃষ্ঠা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা কীভাবে পৃথিবী থেকে, প্রকৃতি থেকে, গাছ থেকে আলাদা হয়েছি। তাঁর দেহহীনতার অধ্যায়টি বিশেষভাবে ভাল, কারণ তিনি বলেছেন যে শরীর একটি যন্ত্র নয়, প্রকৃতিতে আমাদের নিজেদের অভিজ্ঞতা, কিন্তু আমরা এটির সাথে পরিচয় করি না বলে আমরা অসাড় ও দেহহীন হয়ে পড়েছি।

আমরা প্রায়শই হাঁটাকে মঞ্জুর করি, কিন্তু আমাদের উচিত নয়। ডিসিলভা অনুসারে, প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে অর্ধ মিলিয়নেরও বেশি হাঁটা-পতন সম্পর্কিত মৃত্যু হয়। আমি আনন্দিত যে আমি তাদের একজন নই। তাই আমি আমার মোটা এবং প্যাড করা জুতা পরে, আমার টুপি পরে, এবং তারপর আমার বেত ধর, আপনি আমার সাথে হাঁটবেন না?

সিবি ও'সুলিভান , ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ডের অনার্স কলেজের একজন প্রাক্তন শিক্ষক, মাই প্রাইভেট লেনন: এক্সপ্লোরেশনস ফ্রম আ ফ্যান হু নেভার স্ক্রিমড এর লেখক।

আমাদের পাঠকদের জন্য একটি নোট

আমরা অ্যামাজন সার্ভিসেস এলএলসি অ্যাসোসিয়েটস প্রোগ্রামের একজন অংশগ্রহণকারী, একটি অ্যাফিলিয়েট বিজ্ঞাপন প্রোগ্রাম যা আমাদের জন্য Amazon.com এবং অনুমোদিত সাইটগুলির সাথে লিঙ্ক করে ফি উপার্জনের উপায় প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রস্তাবিত