চকোলেটের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

এটি আবার বছরের এই সময়: আপনার আবির্ভাব ক্যালেন্ডার থেকে সরাসরি একটি হট চকোলেট এবং আপনার প্রতিদিনের সান্তা-আকৃতির কোকো গুডনেস নিয়ে ভিতরে আরামদায়ক হওয়ার ঋতু। এটি হল ছুটির মরসুম এবং এর মানে এখানে প্রচুর চকোলেট থাকবে। এবং যখন আপনি ইতিমধ্যেই নতুন বছরে সেই সমস্ত চকোলেট ওজন কমানোর পরিকল্পনা করছেন, তখন আপনার জানা উচিত যে শক্তিশালী কোকো বিন প্রকৃতপক্ষে একটি সম্পূর্ণ পরিসরে গর্ব করে। স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ .







এটি অন্ধকার বৈকল্পিক যা স্বাস্থ্যকর। 70 থেকে 85 শতাংশ কোকো কন্টেন্ট সহ ডার্ক চকোলেটের একটি বারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং কপার থাকে। ডার্ক চকোলেটেও দুধ বা সাদা রূপের তুলনায় কম চিনি থাকে।

ডার্ক চকোলেট হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

কোকোতে রয়েছে ফ্ল্যাভানল যা রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে এবং রক্তচাপ কমাতে পারে। এই যৌগগুলি ধমনীতে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল থেকেও রক্ষা করে যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। গবেষণায় তা দেখা গেছে কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর ঝুঁকি 50 শতাংশ কম ছিল পুরুষদের মধ্যে যারা নিয়মিত কোকো খেতেন। এবং প্রতি সপ্তাহে পাঁচবার বা তার বেশি ডার্ক চকলেট খাওয়া 57 শতাংশ দ্বারা হৃদরোগ হ্রাস.



চকলেট মেজাজ বাড়ায়

যখন ধূসর আকাশ আপনাকে একটু নিচু বোধ করবে, তখন ডার্ক চকোলেটের বারে পৌঁছান। কোকোতে এমন যৌগ রয়েছে যা শক্তি বাড়ায় এবং মেজাজ উন্নত করে। এই কারণেই সুস্বাদু ট্রিট খাওয়া এত আসক্তি হতে পারে - এটি আমাদের ভাল বোধ করে।

মস্তিষ্কের শক্তির জন্য চকলেট খান

যেহেতু কোকো মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহকে উৎসাহিত করে, এটি আমাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তুলছে বলে মনে হয়। তাই আপনি পড়ছেন, কাজ করছেন বা পড়াশোনা করছেন না কেন, এক টুকরো ডার্ক চকলেট আপনাকে সাহায্য করতে পারে ঘনত্ব বাড়ান এবং উত্পাদনশীলতা।

ডার্ক চকলেট ডায়াবেটিসে সাহায্য করে

বিশ্বাস করুন বা না করুন, ডার্ক চকলেট আসলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার। এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে ডায়াবেটিস রোগীদের সমস্ত মিষ্টি থেকে দূরে থাকা উচিত। একটি মাঝারি পরিমাণ ডার্ক চকলেট রক্তে শর্করাকে কমাতে দেখানো হয়েছে, প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে ARYA এথেরোস্ক্লেরোসিস . কারণ কোকোতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য উপাদান শরীরকে আরও কার্যকরভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে দেয়। বিশেষত, চকলেটের ফ্ল্যাভানোলস রক্তের গ্লুকোজ পরিচালনা করতে কোষগুলিকে ইনসুলিন নিঃসরণ করতে সহায়তা করে। স্পষ্টতই, কোকোর ইতিবাচক প্রভাবগুলি কাটতে ডায়াবেটিস রোগীদের কম চিনির বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া উচিত।



চকলেট দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুপারফুড

সমস্ত চকলেট গহ্বর সৃষ্টিকারী ট্রিট হিসাবে খ্যাতির যোগ্য নয় এবং ডার্ক চকোলেট এমন একটি ব্যতিক্রম। উচ্চ মানের কোকোতে এমন একটি যৌগ রয়েছে যার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে এবং প্লেক ফাইটস। এই যৌগটি আপনার দাঁতের বাইরের স্তর, এনামেলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ফ্লোরাইডের চেয়ে ভাল বলে দেখানো হয়েছে। তবে মনে রাখবেন যে এর সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির জন্য, ডার্ক চকোলেটে এখনও প্রচুর ফ্যাট এবং ক্যালোরি রয়েছে। এবং যদি আপনি মনে করেন যে কার্পেট এবং নরম গৃহসজ্জার জিনিসগুলিই চকলেটের দাগের প্রবণ একমাত্র জায়গা আবার ভাবুন, কারণ অত্যধিক কোকো খাওয়া আপনার দাঁতে দাগও ফেলে দিতে পারে। যদিও আপনি সহজেই আপনার কাপড় থেকে চকোলেটের দাগ মুছে ফেলতে পারেন, আপনি এখানে পড়তে পারেন হিসাবে , আপনার শুধুমাত্র এক সেট প্রাকৃতিক দাঁত আছে। তাই চকলেট সবচেয়ে ভাল পরিমিত উপভোগ করা হয়!

প্রস্তাবিত