যদিও সবাই সামাজিক দূরত্ব বজায় রেখেছিল, জীবাণুগুলি বন্ধ করে দেয় এবং এখন মুখ ঢেকে রাখে, এই সবই মানসিক এবং মানসিকভাবে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। COVID-19 প্রাদুর্ভাবের সময় মানসিক স্বাস্থ্যসেবা আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হবে এবং যখন প্রাদুর্ভাব শেষ হবে।
মানসিক স্বাস্থ্য যত্নের জন্য 6 টি টিপস:
ওয়েন কাউন্টি এনওয়াই সেলস ট্যাক্স
- জল্পনা এড়িয়ে চলুন - সিডিসির মতো অফিসিয়াল স্বাস্থ্য সংস্থার উত্সগুলি অনুসরণ করুন।
- স্বাস্থ্যবিধি উপদেশ চালিয়ে যান - সাবান এবং জল দিয়ে হাত ধোয়া, জনসমক্ষে মুখের আবরণ এবং অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন।
- সংযুক্ত থাকুন - নিয়মিত বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ করুন। একটি ভয়েস কল বিস্ময়কর কাজ করে .
- আপনার দৈনন্দিন রুটিনে লেগে থাকুন - সক্রিয় থাকুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং আরামের সময় উপভোগ করুন।
- আপনার পরিবারের সাথে কথা বলুন - প্রাদুর্ভাব সম্পর্কে কথোপকথন করুন, তবে এটিতে অতিরিক্ত ফোকাস করা এড়িয়ে চলুন।
- আপনি কীভাবে প্রাদুর্ভাব অনুসরণ করেন তা পরিচালনা করুন - অবগত থাকুন এবং সংবাদ ব্যবহারের সীমা নির্ধারণ করুন।
#AVoiceCallWorksWonders
সেনেকা মিডোজের কাইল ব্ল্যাক দ্বারা লেখা সেফটি মোমেন্ট একটি মাসিক বৈশিষ্ট্য।
প্রতিদিন সকালে আপনার ইনবক্সে বিতরিত সর্বশেষ শিরোনাম পান? আপনার দিন শুরু করতে আমাদের সকালের সংস্করণের জন্য সাইন আপ করুন৷
