অনেক অবসর সময় পাওয়া কি খারাপ?

প্রত্যেকেই অবসর সময়, সময় যা আমরা আমাদের শখের জন্য ব্যয় করতে পারি, বেড়াতে যেতে পারি, বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারি বা কাজের ব্যস্ত জীবন থেকে বিরতি নিতে পারি তার প্রশংসা করে।

সুখ এবং অবসর সময়ের মধ্যে সম্পর্ক সরাসরি সমানুপাতিক বলে মনে হয়। আমাদের অবসর সময় বাড়ার সাথে সাথে আমাদের সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে, কিন্তু কতটা? একটি সীমা আছে?

খুব বেশি অবসর সময় কি খারাপ জিনিস? এটি এমন একটি প্রশ্ন যা গত দশকে পরীক্ষামূলকভাবে সম্বোধন করা হয়েছে এবং যার প্রকাশক ডেটা আমরা নীচে আবিষ্কার করব।

এটা কি খুব বেশি সময় বন্ধ করা ভুল?

বেশির ভাগ শ্রমিকই দৈনন্দিন জীবনের উন্মত্ত গতিতে জীবনযাপন করে। আমাদের বেশিরভাগ দিনই কাজের বাধ্যবাধকতা নিয়ে নেওয়া হয়, আমাদের মনে করে যে আমাদের কাছে কোনও কিছুর জন্য সময় নেই। আমরা নিজেদেরকে বলি যে আমাদের আরও ছুটির প্রয়োজন, আমরা চাই যে আমাদের সপ্তাহান্তে তিন দিন দীর্ঘ হোক, অথবা, আঙ্গুল পেরিয়ে, আমরা তাড়াতাড়ি কাজ থেকে বেরিয়ে যাই।

কেন আমরা যুক্ত করি যে আমাদের যত বেশি কর্মঘণ্টা আছে, তত কম সময় আমাদের শখ, পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং বিশ্রাম উপভোগ করতে হবে, এমন কার্যকলাপ যা আমাদের মঙ্গল ও সন্তুষ্টি নিয়ে আসে? এই কারণে, বেশিরভাগ লোকের মাথায় এই ধারণা থাকে যে আরও বেশি অবসর সময় কাটানো মানে সুখী হওয়া, কিন্তু… এই বিবৃতিটির সত্যতা কী? কিন্তু এই বিবৃতি সম্পর্কে এত সত্য কি, এবং অত্যধিক অবসর সময় একটি খারাপ জিনিস হতে পারে?

এই প্রশ্নটি ক্যালিফোর্নিয়া এবং পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের নিয়ে গঠিত মারিসা শরীফের গ্রুপকে অবসর সময় মানে সুস্থতা এবং সুখের পরিমাণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি গবেষণা চালাতে প্ররোচিত করেছিল।

খুব বেশি বা খুব কমও নয়

যদিও পূর্ববর্তী গবেষণা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছে যে খুব কম সময় অবসর অসন্তোষ এবং সুস্থতার অভাব বোঝায়, খুব বেশি সময় বন্ধ থাকা সবসময় ভাল জিনিস নয়। শরীফের গবেষণায়, দ্য ইফেক্টস অফ বিয়িং টাইম পুওর অ্যান্ড টাইম রিচ অন লাইফ সন্তুষ্টি শিরোনামে, গবেষকরা প্রায় ৩৫,০০০ মানুষের নমুনা থেকে তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন।

আপেল সিডার ভিনেগার ড্রাগ পরীক্ষা

এই গবেষণার প্রথম অংশে, তারা 21,736 মার্কিন নাগরিকের তথ্য বিশ্লেষণ করেছে যারা 2012 এবং 2013 সালের মধ্যে আমেরিকান টাইম ইউজ সার্ভেতে অংশ নিয়েছিল, যেখানে অংশগ্রহণকারীরা নির্দেশ করে যে তারা প্রশ্নাবলীর উত্তর দেওয়ার আগে 24 ঘন্টার মধ্যে কী করেছে, দিনের সময় নির্দেশ করে। এবং তাদের সুস্থতার ডিগ্রী রিপোর্ট করার পাশাপাশি তাদের করা প্রতিটি কার্যকলাপের সময়কাল।

দ্য প্রবন্ধ লেখক শরীফ এবং অন্যান্য গবেষকরা দেখতে পান যে, অবসর সময় বাড়ার সাথে সাথে সুস্থতাও বেড়েছে, তবে একটি সীমা ছিল: দুই ঘন্টায়, এটি বজায় রাখা হয়েছিল, এবং যখন তাদের পাঁচ ঘন্টা অবসর সময় ছিল, তখন এটি লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেতে শুরু করেছিল।

অনেক বেশি অবসর সময়

তাদের গবেষণার আরেকটি পর্যায়ে, শরীফ এট আল। (2018) 13,639 আমেরিকানদের কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্যও বিশ্লেষণ করেছে যারা 1992 এবং 2008 সালের মধ্যে পরিবর্তনশীল কর্মশক্তির জাতীয় গবেষণায় অংশ নিয়েছিল। জরিপে সব ধরনের কাজ-সম্পর্কিত প্রশ্ন ছিল, কিন্তু কিছুর উদ্দেশ্য ছিল কতটা অবসর সময় বের করা। অংশগ্রহণকারীদের দখল. এই প্রশ্নগুলির মধ্যে ছিল:

গড়ে, আপনি যে দিনগুলিতে কাজ করছেন, আপনি অবসর ক্রিয়াকলাপে কত ঘন্টা/মিনিট ব্যয় করেন?

সমস্ত বিষয় বিবেচনা করা হয়, আপনি এই দিন আপনার জীবন সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন? আপনি কি বলবেন আপনি অনুভব করছেন: 1. খুব সন্তুষ্ট, 2. কিছুটা সন্তুষ্ট, 3. কিছুটা অসন্তুষ্ট, 4. খুব অসন্তুষ্ট?

আবার, শরীফের গোষ্ঠী দেখতে পেয়েছে যে উচ্চ স্তরের অবসর সময়গুলি উচ্চ স্তরের সুস্থতার সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে যুক্ত ছিল, তবে এখনও একটি সীমা ছিল। যে সমস্ত ব্যক্তিরা এই বিনামূল্যের সময়সীমা অতিক্রম করেছে তারা সেই বিন্দুর বাইরে বৃহত্তর মঙ্গল প্রকাশ করেনি, যার অর্থ আরও বেশি মুক্ত সময় আরও সুখের সমার্থক নয়। এটি গোল্ডিলক্সের গল্পের মতো: ছোট চেয়ার বা বড় চেয়ার তাকে খুশি করে না, কেবল মাঝারি আকারের।

অবসর সময়, সুস্থতা, এবং উত্পাদনশীলতা

এই ঘটনাটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, গবেষকরা 6,000 এরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের একটি নমুনা জড়িত দুটি অনলাইন পরীক্ষা পরিচালনা করেছেন। প্রথম পরীক্ষায়, স্বেচ্ছাসেবকদের কল্পনা করতে বলা হয়েছিল যে তারা ছয় মাসের সময়কাল ধরে প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ফ্রি ঘন্টা রয়েছে।

অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে অল্প (দিনে 15 মিনিট), মাঝারি (দিনে 3.5 ঘন্টা), এবং প্রচুর (দিনে 7 ঘন্টা) বিনামূল্যে সময় দেওয়া হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের তাদের উপভোগ, সুখ এবং সন্তুষ্টির ডিগ্রী কী হবে তা তারা কী মনে করে তা নির্দেশ করতে বলা হয়েছিল।

কম এবং উচ্চ অবসর সময় গোষ্ঠীর অংশগ্রহণকারীরা রিপোর্ট করেছে যে তারা বিশ্বাস করে যে তারা মধ্যপন্থী গোষ্ঠীর তুলনায় কম সুস্থতা পাবে। গবেষকরা দেখেছেন যে যারা অল্প অবসর সময় পান তারা মাঝারি অবসর সময় কাটান তাদের তুলনায় বেশি চাপ অনুভব করেন, কম সুস্থতায় অবদান রাখেন, যখন অনেক অবসর সময় পান তারা মধ্যপন্থী গোষ্ঠীর তুলনায় বেশি অনুৎপাদনশীল বোধ করেন, যা তাদের বিষয়গত ভালও হ্রাস করে। - হচ্ছে

দ্বিতীয় পরীক্ষাটি ছিল উৎপাদনশীলতার সম্ভাব্য ভূমিকা খুঁজে বের করা। এটি করার জন্য, অংশগ্রহণকারীদের প্রতিদিন মাঝারি (3.5 ঘন্টা) এবং উচ্চ (7 ঘন্টা) বিনামূল্যে সময় কল্পনা করতে বলা হয়েছিল। তবুও, তাদের সেই সময়টি উত্পাদনশীল কার্যকলাপে (যেমন, ব্যায়াম, শখ বা দৌড়ানো) এবং অনুৎপাদনশীল কার্যকলাপে (যেমন, টিভি দেখা বা কম্পিউটার ব্যবহার করে) ব্যয় করার কল্পনা করতে বলা হয়েছিল।

গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে অংশগ্রহণকারীদের বেশি অবসর সময় তারা অনুৎপাদনশীল কার্যকলাপ করার সময় নিম্ন স্তরের সুস্থতা নির্দেশ করে। বিপরীতে, যারা উৎপাদনশীল কর্মকাণ্ড করেছে, এমনকি যখন অনেক অবসর সময় নিয়ে গ্রুপে বরাদ্দ করা হয়েছিল, তারা সন্তুষ্ট বোধ করেছিল এবং মাঝারি ফ্রি-টাইম গ্রুপে থাকা ব্যক্তিদের মতোই তাদের মঙ্গল ছিল।

ক্যাসিনো ফিঙ্গার লেক নিউ ইয়র্ক

অবসর এবং বেকারত্ব

যদিও গবেষকরা প্রাথমিকভাবে বিষয়গত সুস্থতা এবং উপলব্ধ অবসর সময়ের মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে বের করার দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন, লোকেরা কীভাবে তাদের অবসর সময় কাটায় এবং এটি তাদের মঙ্গলকে কতটা প্রভাবিত করে তা তদন্ত করেও প্রকাশক ফলাফল পাওয়া গেছে। তাদের গবেষণা পরামর্শ দেয় যে পুরো দিনগুলি পূরণ করার জন্য বিনামূল্যে সময় থাকার ফলে অসুখী অনুভূতি হতে পারে।

এটি মাথায় রেখে, গবেষণাটি কীভাবে অবসর সময় সঠিকভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শেখার প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরে, বিশেষত যখন কেউ নিজেকে অবসর গ্রহণ বা বেকার হওয়ার মতো সময়সীমার মধ্য দিয়ে যেতে দেখেন।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে লোকেরা গভীরভাবে অসন্তুষ্ট, অসুখী এবং তারা সময় নষ্ট করছে বলে অনুভব করার ঝুঁকি চালাতে পারে, তাই প্রশিক্ষণ কোর্সে যোগদান, ভাষাতে নাম লেখানো, খেলার মতো ক্রিয়াকলাপগুলি দিয়ে খালি সময় পূরণ করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। খেলাধুলা বা এমন কোনো ক্রিয়াকলাপ করা যার একটি সংগঠিত সময়সীমা রয়েছে।